SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • w jakich ilosciach brac kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pompy nie bedzie nawet jak weżmiesz przed treningiem to nie stack bierz rano 5 g na czczo ładnie się wchłonie] P.S sorki z byki ale troche wypiłem)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3933 Data: 2005-05-30 22:20:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • HMB - szybka odpowiedź!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bier z kretką na czczo i po treningu i dokup wiecej,tak aby na dzien brac po 3 gramy HMB

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2005-03-02 16:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    o to ellis pytałem właśnie, dzięki wieczorem mieszam 3 porcje ka,aakg,bcaa,taurynę,kofeinę, rano nast dnia piję na czczo, przed i po treningu mniej-więcej równe porcje czy będzie ok? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-06-04 16:23:19

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2007-06-04 14:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30-40 min przed treningiem siłowym. Rozumiem, że bezpośrednio po siłowym robisz aeroby ? Jeśli tak to dawkuj tak jak napisałem (2-3capsy). Z rana na czczo też zarzuć ze dwie tablety ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2011-06-23 12:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na czczo i przed treningiem siłowym. Zdrowia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2011-06-23 15:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA TST PEAK - NOWY SMAK

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tez taka porcje szykuje na trening (chociaz w chwilii obecnej pije tylko na czczo bo podczas treningu stosuje intraVeNOus

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2010-11-24 22:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko dużo troche tych tabletek dziennie trzeba jeść. Ja zamierzałem jeść 2 na czczo i 2 po treningu a w dni nietreningowe 3-4. A mam takie troche dziwne pytanie : Te tabletki jakiej są mniej więcej wielkości?? Bo nigdy niewidziałem na oczy kreatyny w tabletkach. Bo jak sobie że jak będą duże to ciężko będzie szło heh

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2007-12-21 18:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohyrat na lowcarb? jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    łykam 10g.. rano na czczo 5g i po treningu 5g a trening jakis mam co dzien prócz niedziel, W sumie teraz nasuwa mi sie drugie pytanie.. Czy branie mono po "treningu" nie siłowym, w moim przypadku po 30-45minutach biegania lub po ponad godzinnym treningu jiu-jitsu ma sens? lubie silownie i ona jest priorytetem, cwicze siłke przynajmniej 3x w tyg, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2013-04-24 20:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3łyżki to dużo?%-) lol ja bym wrzucił rano na czczo AM, +przed treningiem a podczas treningu turbo jet i znowu po tr AM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-05-07 12:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Ketogeniczna ? Opinie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam korzystając z wątka chciałbym zadać pytanie. Jestem obecnie po pierwszym ładowaniu w CKD stąd kieruje pytanie w jak najlepszy sposób wejść ponownie w stan ketozy? mianowicie chodzi mi o trening a konkretniej czy dobrze go wykonać na czczo bądź po małym posiłku? Z góry dziękuje za odpowiedź, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2017-05-01 00:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Ketogeniczna ? Opinie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zazaman jeżeli chodzi o ponowne wejście w keto nie ma to totalnie znaczenia czy zrobisz trening na czczo czy po posiłku. pzdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2017-05-01 00:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy odsypiać w dzien

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2018-10-03 01:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy odsypiać w dzien

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-) Ić Pan fchoy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2018-10-03 21:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatkowa porcja aerobów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobowym należy coś zjeść (w poprzednich postach były całkiem dobre rady), aby procesy kataboliczne zbytnio się nie nasiliły. Trening aerobowy jest najskuteczniejszy na czczo (wynikałoby, że rano), jednak apogeum sprawności oraz aktywności organizmu przypada później (ćwiczenia wiecziorne są przyjemniejsze - zwykle, a w skuteczności aż takiej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2004-04-04 23:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na redukcję masy mięśniowej bieganie rano na czczo... Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-02-28 13:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby po treningu - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ile masz wzrostu? Lepiej brać na czczo 30 min przed śniadaniem, yoha wtedy lepiej się wchłania.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-06-04 14:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - możliwości suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Kiedyś panowały teorie na temat tego, że w trakcie stosowania kreatyny należy zwiększyć podaż wody, że nie wolno łączyć kreatyny z kofeiną, że kreatynę należy stosować na czczo, a nie wraz z posiłkiem, ze lepsza przyswajalność jej jest wraz z połączeniem z glukozą, a najlepiej sokiem winogronowym. Pamiętam jak 15 lat temu wszyscy szukali po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2021-04-06 22:42:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A więc tak do kreatyny radzil bym sobie kupic jeszcze carbo i mieszac w proporcji 50g carbo i 5g kreatyny w dni treningowe pierwsza dawke lykaj z rana na czczo a druga po treningu z carbo w dni nie treningowe tez z rana i w porze treningowej czyli jak miales wczoraj trening o 16 to w dzien nie treningowy tyz o tej godz.Gainera zalecam pic miedzy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2003-08-02 14:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile glutaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz zrobic tak: rano 5 gram i po treningu 10 gram, albo: z rana na czczo 2-3g, po treningu gluta 10g no i na noc 2-3g gluty w dni nietreningowe tak samo Nie mieszaj z jakims jedzeniem odczekaj przynajmniej z 30 minut przed posilkiem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2003-06-17 11:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redukcja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie odnośnie wartości odżywczych i treningu. Czy takie parametry będą dobre: 2600 kcal/doba, 2 g/kg białko, 1 g/kg tłuszcze, 3,8 g/kg węglowodany. Trening FBW trzy razy w tygodniu, bieganie trzy razy w tygodniu rano na czczo po pół godziny ok 5 km. w dni nietreningowe.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2009-05-24 16:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)